甲减的生活调理方法是什么！

甲减是1种多发的甲状腺疾病，很多人得了甲减，就堕入了长年乃至终生服药的医治误区。事实上通过免疫因子联合疗法等先进技术的系统治疗，甲减也是能够康复的，另外生活中积极的保健，甲减的生活调理方法是什么，对患者病情的好转也10分重要。甲减患者应当多食1些蛋白质含量高的食品，由于甲状腺功能活动和蛋白质有关，摄取了足够的蛋白质和热量，能改进甲状腺功能。

1.饮食：宜低盐，忌偏咸。

甲减患者由于粘液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食品会引发水、钠潴留而加重水肿。虽然说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄取，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

甲减患者应当多食1些蛋白质含量高的食品，由于甲状腺功能活动和蛋白质有关，摄取了足够的蛋白质和热量，能改良甲状腺功能。

蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，甲减的生活调理方法是什么，水果类中胡桃肉可以补肾温阳，桥本甲减患者宜多食用。寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。碘是制造甲状腺激素的原料，海产品含碘丰富。甲减患者宜食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等。但螃蟹性凉不宜多吃，我们平时吃螃蟹沾姜末也是为了不其寒性。

2.生活起居：避寒保暖。

甲减患者的身体产热量降落，免疫力及抵抗力较差，比1般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意御寒保暖。

3.运动：晨练宜晚不宜早。

人体必须适应4时阴阳变化，才能与自然界保持调和平衡。甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。而且清晨的空气质量是全天最差的时候。对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽可能推延早起锻炼时间，避免受寒。

4.活动锻炼：注意避免过于剧烈。

活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意避免运动过于剧烈，过度运动不但不利于健康，还可能引发老年人的心脑血管疾病。甩手、捶背、漫步、太极拳等锻炼方法，很合适中老年甲减患者。

5.搓手暖脚，促循环。

甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，4肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒。

中医学认为，阴经、阳经等102经脉多在手指处交会，手上有许多穴位，甲减的生活调理方法是什么，常常搓揉推拿不但可活动关节，有益气血经脉通畅，升提阳气御寒保暖，还可以帮助甲减患者减缓手胀、晨起手指关节僵硬症状。

甲减患者每天晚上睡前用1盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不但能增进血液循环，还能改进睡眠，与现在社会上流行的足疗有类似作用，可谓免费的家庭足疗，甲减的生活调理方法是什么。老年朋友无妨也试试。

通过上文的详细解答以后，相信大家对甲减的生活调理方法已有了1个全新的认识，希望对大家能够起到1定的帮助。